一般每周跑三次或以上就能让你的心肺功能逐步提高，起到健身的效果。但是也不是次数越多越好，很好控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，对身体反而造成了伤害了。因此每周跑个3-

发芽的大蒜籽中碳水化合物、蛋白质、脂肪等基本营养会有所丧失、矿物质、维生素会发生转移，但发芽过程中同时也产生的新的营养成分如氨基酸、膳食纤维、抗氧化成分等。以上就是饮食指南栏目下与发芽,大蒜有关，关于“

经过咨询几位孕妈妈，我知道了造成她们多次流产的原因主要有以下几个，那先来了解一下流产原因，再来总结多次流产的孕妈妈需要注意些什么吧！（1）至少进行过一次或两次以上的人工流产手术。人工流产后会损伤子宫内膜

女性在喂奶期间，可以用护肤品，但是得谨慎选择。不宜用美白、抗皱、祛斑、祛痘等特殊功效的护肤品，可能含有重金属、激素等有害物质，通过亲吻、哺乳等肌肤接触而影响宝宝；建议使用基础保湿，安全温和的产品。以上

1、趴在瑜伽球上，双手撑地。瑜伽球滚至膝盖下方位置，双手分开与肩同宽。用腹部腰部力量，使身体呈一条直线，同时收紧大腿内侧和臀部肌肉。2、吸气、呼气的同时，把膝盖和瑜伽球同时往上身方向牵引，使身体蜷缩。稍稍

撕开安全套后，注意安全套有无黏连，是否与外包装粘滞在一起、是否变脆。撕开安全套后，注意要检查安全套有无破损：轻轻卷开安全套，对着安全套轻轻对两口气，放至耳旁用耳朵感觉有无漏气现象，如果发现漏气则不能使

其中，33岁的医生肯特·布兰特利在出院之后，坦言活着真好。这两名医生都试用了治疗埃博拉的新药，但是，医生现在都难以下定论，是否是新药起了作用。因为同样服用新药的几位病人已相继去世。埃博拉新药只在猴子身上做

睡前喝适量的小米粥能够有助于睡眠。小米中含有的丰富的色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌能够促使人入睡的物质，使人产生困倦感。且小米属于高淀粉物质，能够有效促进体内胰岛素的分泌也能有助于睡眠。以上就是饮食指

研究者们从749位被蛇咬伤者的伤口采集样本，采集点设立在尼泊尔的3家健康中心。研究者们将蛇DNA分离出来，给DNA排序，然后与蛇的DNA库序列进行比对。很终发现，他们能鉴定194种蛇，其中87种有剧毒。以上就是生活常识栏目下

身柱穴的位置：身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。艾灸身柱穴的好处：灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的