睡前喝小米粥有助于睡眠睡前吃小米粥的好处

2024-10-23 08:49:24 来源：

睡前喝适量的小米粥能够有助于睡眠。小米中含有的丰富的色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌能够促使人入睡的物质，使人产生困倦感。且小米属于高淀粉物质，能够有效促进体内胰岛素的分泌也能有助于睡眠。以上就是饮食指南栏目下与睡前饮食,睡眠不好有关，关于“睡前喝小米粥有助于睡眠”相关内容，希望能够帮助到您！