一周慢跑3-5次每周三次慢跑

2024-10-23 08:49:27 来源：

一般每周跑三次或以上就能让你的心肺功能逐步提高，起到健身的效果。但是也不是次数越多越好，很好控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，对身体反而造成了伤害了。因此每周跑个3-5次是为很好。以上就是运动养生栏目下与慢跑有关，关于“一周慢跑3-5次”相关内容，希望能够帮助到您！