瑜伽球锻炼颈椎动作图解瑜伽球训练动作大全

2024-10-23 08:49:25 来源：

1、趴在瑜伽球上，双手撑地。瑜伽球滚至膝盖下方位置，双手分开与肩同宽。用腹部腰部力量，使身体呈一条直线，同时收紧大腿内侧和臀部肌肉。 2、吸气、呼气的同时，把膝盖和瑜伽球同时往上身方向牵引，使身体蜷缩。稍稍保持姿势后舒展身体，然后回到上一姿势。 4、如果把减肥求左右摇摆前进，能更好的刺激腰腹肌肉。以上就是运动养生栏目下与瑜伽动作图解,瑜伽球,健身器材,瑜伽减肥有关，关于“瑜伽球锻炼颈椎动作图解”相关内容，希望能够帮助到您！