女人冬天吃什么好

　　摘要：冬季保暖之篇。推荐早餐：热，吐司面包(可以夹一片在面包里一起食用)，饼，芝麻馅汤圆，三红粥(红米，，红枣)。美丽贴：是热带水果，很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖，但事实上香蕉属于寒性食物，不能空腹食用，一般在每餐半小时后食用为佳，体寒的女生在冬季尽量少吃。 　　冬季保暖之早餐篇 　　推荐早餐：热牛奶，吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用)，南瓜饼，芝麻馅汤圆，三红粥(红米，枸杞，红枣)。 　　选用原因：以上这些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比较适合在早餐食用。首先，早餐后我们会有大量活动，可以消耗掉这些能量，不易过分吸收从而发胖;另外，高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本，特别是生产完的妈妈，早餐多会选择喝汤或紫菜汤来保暖养生。 　　冬季保暖之零食篇 　　推荐零食：红枣 桂圆 板栗 　　选用原因：这些都是暖性补血的小零嘴，比较适合女孩子在冬天食用。 　　冬季保暖之水果篇 　　推荐水果：木瓜 　　美丽贴：香蕉是热带水果，很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖，但事实上香蕉属于寒性食物，不能空腹食用，一般在每餐半小时后食用为佳，体寒的女生在冬季尽量少吃。不过，在我们做运动时，香蕉是很好的食物。我们经常能看到选手在比赛间隙休息时吃香蕉，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种 快速的能量来源。 编辑推荐： 编辑推荐： 　　女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。 了解更多女性请进入：

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