【 腰一弯腰就疼直立没事？】_怎么回事_什么原因

当代人工作压力太大，非常是上班族，常常一坐便是一整天，是非常容易造成腰疼的，很多人腰疼是要是一低头就疼，站立的情况下也不疼，这类状况要不是腰肌劳损造成的，要不是过度疲劳没歇息好造成的，实际上无论是哪样原因，平常都需要保护好自己的腰部，多注意休息，防止疲劳，平常能够推拿腰部，消除疲劳。

女性腰疼怎么办

长期性高跟鞋

长期性高跟鞋使下肢均衡受限制，走动不方便，使人体融洽不太好，极有可能产生腰部扭到，一旦扭到会使肌肉，肌腱产生不一样水平的损伤，给女人的性生活，工作中产生一定的影响

腰肌劳损

无论是否从业体力活的女士都可能得了腰肌劳损，由于不正当性的走，坐，站的姿态，都能够造成腰肌劳损，因此 女士更要多多的留意。

湿寒

女士独特的生理特征比男士更易得了湿寒病症，长期性受湿寒侵体，可使血脉不畅造成腰疼。女士要留意防冻保暖。

腰间盘突出

青年人女士容易得到本病，发病原因是长期性腰肌劳损，腰部忽然强烈疼痛，肢体麻木疼痛，关键治疗方法是牵引带，手术治疗。

盆腔炎 生殖泌尿生殖系统感染

盆腔炎是女性腰疼很普遍的原因，因为女士剖腹产，卵巢囊肿术后产生的炎症反应，无法立即医治，主要表现为腰疼，下腹坠痛，白带多等

泌尿系统感染也可引起腰疼，如宫颈炎，宫颈糜乱等。

子宫的位置出现异常

一切正常的孑宫应往前歪斜，当子宫后倾时，孑宫产生发炎黏连，造成行走式疼痛，

普遍反复小产，多子，或孑宫手术后。

防止腰疼的方式

补肾壮阳，月经量大，腰部冷痛的女士要多补肾壮阳，可食枸杞子，淮山药，干桂圆，阴虚者可服食六味地黄丸

鞋后跟不能太高，提升腰部疲劳，

四季要防寒保暖，特别是在留意腰部防寒保暖，

不可以反复小产，不然伤阳，造成炎症，造成腰疼，

床垫子要适度，让腰部充足歇息。

腰痛常见问题

1.保持稳定的生活方式，避免 腰腿着凉，避免 过度劳累。

2.站或坐姿态要恰当。脊柱歪斜，会导致腰椎间盘承受力不匀称，是导致腰椎间盘的隐伏根本原因。恰当的姿态应当“站如松，坐如钟”，胸部昂起，腰部竖直。同一姿态不可维持长时间，适度开展原地不动活动或腰背部活动，能够消除腰部肌肉劳损。

3.锻练时劈叉低头的力度不必很大，不然不仅达不上预估目地，还会继续导致腰椎间盘。

4.提吊物时不必低头，应当先蹲下去取得吊物，随后渐渐地站起，尽可能保证不低头。

从运动生理学的视角上看，腰4～腰5及腰5～骶1腰椎间盘所承担的工作压力较大 ，其活动力也较大 ，而坐落于这两个阶段的后纵韧带却相对性窄小(仅有上端总宽的1/2)，因此腰4～腰5及腰5～骶1腰椎间盘是很非常容易损伤的位置，临床医学上也是以腰4～腰5及腰5～骶1腰椎间盘更为普遍。

5.饮食搭配平衡，蛋白、维他命成分宜高，人体脂肪、胆固醇宜低，避免 肥胖症，戒烟戒酒控酒。

6.工作上留意合理安排时间，姿态恰当，不适合长坐久站，强烈精力活动前先做热身运动。

7.卧床休息，宜采用硬床，维持脊柱生理弯曲。

8.辟暑防寒保暖。

9.腰间盘突显是健身运动疾病，防止标准规定降低健身运动，释放压力歇息。

10.平常应提升腰背肌锻炼，提升椎间盘。