母乳不足怎么办_产后母乳不足怎么办

2024-06-22 09:19:13 来源:

时尚养生网导读:母乳不足怎么办?产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。那么,母乳不足怎么办呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。 母乳不足怎么办 1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。 2、避免服药。哺乳期内,你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,很好在医生的嘱咐下服药。 3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。 4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,需要创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。 5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。 6、均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 产后母乳不足怎么办 保证营养是关键 产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要,一般要注意以下几个饮食方法。 1、增加餐次:每日以5至6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负坦。 2、食物应干稀搭配:干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。 3、荤素搭配,避免偏食:不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。 4、清淡适宜:一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是在上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放。 5、注意调理脾胃:月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、崇山峻岭药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。 适量补充催乳食物 1、鸡蛋:鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用、对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法,或煮或蒸,每天可以吃4个左右,分几次吃。一次吃得太多胃肠吸收不全,反而对身体不利。 2、营养汤:鸡蛋味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换作用。 3、红糖:红糖含铁量比白糖高1--3倍,可以补血。红糖性温、有活血作用,能促使淤血排出及子宫复旧,促进乳汁的分泌。 4、米粥挂面:稀饭或小米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化及吸收,有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面:挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化,有利于乳汁的分泌。 母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感关系极为密切。产后,妈妈体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减,可能对妈妈的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满都可能成为产后抑郁发作的诱因。其结果是心理失控、情绪易变、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。大多数妈妈都可能发生产后情绪的变化,但绝大多数人会自然恢复正常,极少数人需要在医生的帮助下才能复原。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。如果心里不高兴,要及时与丈夫及家人沟通,不要把心中的不快压在心里,否则长期下去会导致乳汁的分泌不畅。建议妈妈多听一些轻松的音乐,有时间到环境比较好的公园散散心,学会调节自己的心情。亲情及父爱也是促进妈妈乳汁分泌的重要因素,家庭气氛好,妈妈的心情愉快,肝气疏泄,乳汁自然多,因此,丈夫及家人应该尽可能营造一种和谐的家族气氛。这对妈妈及宝宝都有益。 进行适当的产后锻炼 妈妈进行适当的产后锻炼,增加体质,也有利于乳汁的分泌。平时,妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房,也有利于乳汁的再产生。 母乳是妈妈送给宝宝的*一份礼物 我很感恩我有个好妈妈,她在那个严寒的冬天生下了我,而且在没有月嫂或家佣的环境下(当然老爸也帮忙煮了不少鱼汤的),坚持喂母乳,将我喂养大。所以,自从我怀孕起,我就打算要学妈妈一样喂好母乳!后来我给女儿喂了一年的母乳。如果要问我是怎样做到的?我的答案是:首先这个问题和乳房的大小没有一点关系,只要各位妈妈放松心情,慢慢学习喂母乳的技巧,自然会成功的!要相信自己一定能做得到! 就如玛丽医院妇产科的海报所写:“母乳是妈妈送给宝宝的*一份礼物”。为了顺利在产后喂母乳,我极力希望自己能顺产,所以我只去政府医院登记,一家私家医院也没有报,就是为了避免因私家医生一句话而动摇了我的全盘大计。记得那晚我顺利生下孩子后,还在产房躺着的时候,护士*一时间将宝宝递给我,要我开始喂母乳。虽然我那时还不知道到底该怎么做,护士当时就说宝宝在刚刚出世的时候,感触等学习能力是很强的,妈妈们就应该把握黄金的学习机会马上喂奶,让宝宝尽快掌握吃奶的技巧。 在分享如何喂母乳之前,我首先想和大家说一说我在喂母乳期间的感受:大家千万不要认为宝宝们出生后的日子很容易(表面上只是吃喝拉撒),其实他们首先要千辛万苦的经过妈妈的产道,来到这个世界上,然后在出生后的每一刻,他们又是非常努力的想活下来,非常努力的在学习每样生活技巧,非常努力的想得到我们的肯定。 记得很多次宝宝躺在我的怀里,很用心的想去吸住奶头,可又不成功时,她都没有放弃,仍然为了填饱她的小肚子,继续尝试去寻找奶源。而又有些时候,由于气压的问题,正当奶水出来的时候,她却又不小心的将嘴巴给松开了,导致奶水外流而浪费的情况也有很多次。所以,各位妈妈千万不要被这些挫折而打击了大家的士气,我们要容许宝宝们犯错,但是仍然要以无限的爱心和耐性,送好我们给宝宝的*一份礼物。 人常言:“我们要拿出吃奶的力气出来做事情”。其实,宝宝吃奶真的很费力的,而且不是一次就学会的,他们要经过无数次的尝试和失败,才能掌握吃奶的技巧。宝宝在刚开始时由于没有掌握好方法,很多时候都没有吃饱,所以他们会一直哭。这时,妈妈们千万不要因为担心宝宝饿着,就轻易放弃喂母乳,改用奶粉。其实,听产前班的助产士说过,婴儿在母体的时候就储存好粮食了,就算他们在头几天里没有吃好母乳,他们的身体也有足够养分供他们成长。 以上对于母乳不足怎么办做出了详细的介绍,是否解答了你的疑问呢?希望能够帮助到大家。

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