鲜味是中国人对味道的一种特殊理解，也是中国美食文化的一个重要组成部分，我们平时做菜时为了提高菜的鲜味都会选择在菜里加入一些鸡精，虽然我们对鲜味有着很高的追求，但是对于鸡精我们日常生活中还是要控制好用量

或许很多人都在想，什么样的人能长寿?要怎样做我们才能长寿。我们听过各种各样的长寿秘诀，与之同时媒体也不断报出医学医生对长寿的新研究，但哪些适合借鉴呢?医生从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三

癌症听着就让人头皮发麻，但不少的癌症却是被“吃”出来的，由此可得出癌症也会被“吃”回去的结论。那么如何吃才不得癌呢?要想预防癌症的发生，在饮食上要遵循3个原则。*一，不要过咸如果减少食盐、盐腌制品，多吃新

进入冬季，胃肠道受寒冷刺激易发生痉挛性收缩，抵抗力随之减弱。夏秋季一些贪食冷饮的人，到了冬季脾胃功能减弱的现象就凸显出来，常表现为胃痛、便溏等。下面介绍几款行之有效的冬季暖胃药膳，患者可根据自身情况选

现代研究分析表明，枸杞所含的营养成份非常丰富。每百克枸杞果中含粗蛋白4.49g，粗脂肪2.33g，碳水化合物9.12g，类胡萝卜素96mg，硫胺素0.053mg，核黄素0.137mg，抗坏血酸19.8mg，甜菜碱0.26mg，另外还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁

冬季到了，女性吃什么能更好的调养身子，萝卜汤是冬季保健食品的*。萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。长期流传下来的民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，“多吃萝卜

一、主动咳嗽清扫肺部肺是人体很易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借

如何正确的储存食物※防虫，防动物啃咬；※保持冰箱冷藏温度0－5摄氏度，冷冻温度低于零下18摄氏度；如果没有冰箱储存，当天准备的食物应该当天吃完，否则有食物中毒的危险；※生食和熟食要分开储存；生肉应储存在冰箱

养生餐前餐后有不同的事情要做。餐前运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30～45分钟，效果较饭后运动好得多。餐前吃水果

每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康！下面就推荐很适合午餐吃的6种营养