排汗是正常的生理反应 是否有助于身体排毒

2022-05-19 21:34:06 来源:

大多数人在运动的时候都会出汗,这是要一种正常的生理反应,不少人相信出汗是身体排毒的一种形式,市面上也有很多养生馆利用汗蒸等方式排毒。还有些人因此做大量的运动,想通过出汗的方式排出身体中的毒素。但有研究显示,出汗排毒的效果非常有限,下面小编为大家介绍一下。

人体通过排汗来降低体内温度,属于正常的生理反应。人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位,去甲肾上腺素的浓度升高,导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即出现精神性出汗。

只要出汗量在一个正常范围内就不必担心,但是如果出汗过多或者过少,就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。至于脸红是人体在散热过程中血液循环加快,面部毛细血管扩张出现的正常现象。有些人面部血管极为丰富,就更容易出现脸红的现象。

有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉,于是在跑步机上挥汗如雨;而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸,据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。

在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外,但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的,因为人体很重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。由此可见,出汗是一种正常的生理反应,但是如果出汗过多或者过少就要小心是因为某些内分泌疾病了。在排汗的过程中,机体的代谢产物通过汗液排出体外,但人体很主要的排毒器官是肾脏和肝脏,而出汗的排毒效果只是微乎其微的,所以大家不必执着于此。

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