熬夜影响健康 哪些因素会损害人的免疫力？

很多有洁癖的人都拒绝养宠物，觉得宠物的身体非常脏，上面有各种各样有害的病菌。其实宠物身上的这些病菌对人的免疫力有好处，家里养宠物有利于家人的健康。生活中有很多因素会导致人体免疫力下降，让人容易感染病毒。下面小编为大家介绍一下。

1、过度的劳累

比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。

解决方法：日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。

2、过度的保护

很人知道细菌威胁是引起免疫力下降的根本原因之一，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就生病了。

解决方法：不要过度的保护自己，平时要多注意与外界的接触。比如说冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同时让自己多出来晒晒太阳，多接触下外界的自然的环境，对于提高身体的适应能力，抗病能力均有着不错的保健功效呢？

3、饮食不均衡

挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。

解决方法：注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。平时注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切记乱服所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。

现代的工作压力比较大，如果大家过度劳累就会影响免疫系统，劳逸结合才很有利于健康。还有些人过度保护自己，无论接触什么物体都要提前消消毒，身体对病菌环境的适应能力就会下降。饮食不均衡也是导致免疫力下降的一大因素，会影响身体正常的新陈代谢。