龙眼的功效与作用禁忌 龙眼适合减肥的人吃吗
2024-10-15 09:09:35 来源：
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龙眼的功效与作用禁忌
功效与作用
龙眼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等多种人体所必需的物质，食用后可以为机体起到补充营养、提供能量、增强体质等作用。
而且从中医角度来看，龙眼性味甘、平温、无毒，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，食用后对于心脾虚损、气血两虚所引起的头昏、失眠、心悸怔忡、虚赢以及病后或产后体虚，都具有一定缓解作用。
禁忌
一般来说，龙眼做为一种水果，不含什么对健康有害的物质，是没有什么食用禁忌的，但由于龙眼的性质偏温，而且含有很多糖分，要是食用过多后容易引起上火的症状，因此对于处于热证期间的患者，都禁食龙眼。
2、
龙眼适合减肥的人吃吗
不太适宜。
龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，所以热量在水果中是比较高的，每100克大约有60千卡左右了，因此龙眼并不太适合减肥的人吃。
但对于减肥的人来说，只需要将一天摄入的总热量，控制在机体所能代谢的范围之内即可，所以减肥的人也可以吃龙眼，只不过不宜过多食用而已。
3、
龙眼孕妇可以吃吗
不宜多食。
龙眼中含有丰富的碳水化合物、镁、磷、钾、维生素C等物质，而且有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，孕妇适当食用，对自身机体健康和宝宝的生长发育都是有益的。
只不过孕妇大多都是阴血偏虚、虚热内生，易出现大便燥结、心悸烦热等症状，而龙眼又是一种温性水果，食用过多时，有可能会引起腹痛、见红等先兆流产症状，因此孕妇不宜多吃龙眼。
4、
吃龙眼拉肚子怎么回事
龙眼不洁。
人体食用不洁饮食时，很容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道不良反应，而龙眼在采集、运输、销售、保存等过程中，难免会受到细菌微生物的污染发生腐败，因此龙眼一旦出现异常情况，都是不能食用的。