老祖宗分享热水养生方有8大好处

2022-05-20 13:58:51 来源：

老祖宗分享热水养生方有8大好处

　　用热水沏茶、喝茶的习惯已经有几千年了，还可以使用热进行泡脚等，热水的作用有很多，都可以起到一定的活血的作用。那么使用热水到底有哪些好处呢?在下面的文章中，老中医分别介绍了热水的好处，老祖宗分享热水养生方，有8大好处，一起看看到底有哪些吧。

　　1、促进血液循环。水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。研究表明，一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加10~18倍。

　　2、加快新陈代谢。温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。李方玲说，尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。

　　3、消耗身体热量。泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。泡澡1个小时消耗的热量，相当于步行半个小时，常泡热水澡还有助预防糖尿病。

　　4、增强呼吸功能。喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

　　5、消除大脑疲劳。当体内积累了一定的“沉积物”时，人就感到疲劳。洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。

　　6、缓解局部疼痛。中医认为“温则通，通则不痛”。热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效。

　　7、减少疾病发作。泡脚对全身各脏腑都有保健功效。脚上的足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳则与胆、膀胱和胃有关，利用温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。

　　8、提高交际能力。在39℃的水中洗澡可改善自闭症患者的交流能力。在较温和的环境中生活的人，其交际能力也要强一些，免疫系统也更活跃，对于疾病的抵抗力更强。

　　通过以上文章的介绍，我们已经知道了使用热水有哪些好处.老祖宗分享热水养生方，有8大好处相信这八大好处，大家都已经清楚了，在日常的生活中，尤其在劳累之后，我们可以适当的用热水泡脚，这样可以消除疲劳，缓解身上的压力。另外还可以用热水沏茶，多喝一些茶水也是有好处的。