视情况而定。如果是中低强度的散步、跑步等运动，时间不超过1小时，一般只要喝普通的纯净水、矿泉水、凉白开即可。如果运动强度过大，运动时长超过2小时，应补充一些电解质运动饮料，可以保持、提高运动能力，缓解运动

因人而异。由于个人体质的差异，因此跑步减肥的成效也不是完全一致的，一般情况下，每天坚持40分钟的跑步运动，同时配合饮食控制，减少高热量食物的摄入，大约一个月左右可以看到一定的减肥效果，三个月后瘦身效果就会

正常情况下新鲜山竹果肉的颜色是十分洁白的，如果出现了黄色物质的话那么一般是由以下几种原因所造成的：1、有损伤：如果山竹在采摘、运输的过程中外皮受到了损伤，那么就会自动分泌出一些黄色的物质，此时山竹的果肉

建议在医生的指导下进行。综上所述可以知道，孕妇在身体有需要的情况下，是可以适当吃一些陈皮的，陈皮可以帮助治疗缓解孕妇出现的脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛等症状；但要注意陈皮具有药性，孕妇服用要注意很

1、清洗被褥：如果家里的床上有蟑螂的话，那么首先需要将床上的被套、被单、枕套等都清洗干净，而且置于太阳下暴晒，并且也要将床上及床周边的食物残渣都清洗干净。2、消灭蟑螂：其次还需要对已经存在的蟑螂进行消灭，

无糖脱脂的酸奶减肥效果很好。酸奶本身热量很低，但是我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以在减肥期间一定要注意

有可能会。蟑螂平时比较喜欢生活的地方之一就是下水道，而家里的下水道一般都与城市的下水道连通在一起，蟑螂的个头又比较小，小蟑螂能钻进0.5毫米厚的缝内，成年雄性蟑螂能钻进1.6毫米的缝内。所以家里的蟑螂是有可能

主要症状如下：气虚火旺中，气虚是中医的专业名词术语，主要是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，对于气虚的人群来说，身体可能会出现外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚

尽管很多产品都声称不含激素，包括一些中草药配方的产品，事实上，不含激素的产品不可能见效特别快的。乱在乳房区域用激素，停用后会反弹，而且造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病，胸腺纤维瘤等。如何鉴别含激素的产

十分钟左右。一般来说，清洁面膜的使用时间都会在外包装上标示，如果没有明确标识的话，一次敷十分钟左右也是差不多的，清洁面膜干得较快，大约十分钟便可以吸走肌肤的污垢。不建议等到清洁面膜干了以后再取下，这样